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什么是刻意练习

发布时间：2023-04-14 来源：bti体育热熔胶 浏览量：2635
       世界上不存在天才 ，所有人生下来都是人人平等 ，包括智力 ，能力 ，心智。之所以后来有些人成为所谓的“天才” ，只不过是他们在通向天才之间的路上经历了无数次的刻意练习 ，而昨天的刻意练习 ，也会让今天的刻意练习更高效 ，今天的刻意练习 ，也会使明天的刻意练习 ，增加的更迅速 ，久而久之 ，他们在某一方面就会有超出常人的表现 ，包括莫扎特、中国音乐家朗朗 ，中国记忆大师王峰 ，他们之所以表现出超出常人的能力 ，只不过是在他们在台下已经经历过了无数次的刻意练习 ，所以我们每一个人都可以成为天才 ，只要我们相信自己 ，然后经过无数次的刻意练习 ，也可以达到那样的巅峰。

       那么什么是刻意练习呢？

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       为了提高能力而被刻意设计出来的练习,它要求一个人离开自己的舒适区,不断地依据方法去练习和提高。
       刻意练习是要在学习区练习 ，舒适区人脑可以自动完成。比如开车 ，你没学会时 ，每一个动作都要经过大脑 ，但是如果你学会了并且开了一段时间 ，每个动作的重复次数多了以后 ，这时候你发现自己就熟练了 ，只要是正常行驶 ，每一个动作都会很自然而然地完成。如果你想提高车技 ，你就不能在正常行驶状态下来练习了 ，因为这时候正常行驶状态已经是你练习的舒适区了。你会发现有的人开了十几年车 ，可能还不如那些开了几年的技术好。

所以刻意练习的核心不是时间长短 ，而是在什么区域重复训练 ，刻意练习需要不断的通过反馈调整 ，不断从舒适区进入学习区练习。

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